Dicas para abrir o apetite - Para voltar a ter satisfação em comer


Embora seja um grande prazer para alguns, para outros comer pode ser um grande desafio.

Seja por algum problema psicológico ou por conta de uma doença, às vezes a vontade de se alimentar não vem, e nosso corpo vai ficando cada vez mais fraco.

Uma boa alimentação é de vital importância para nossa saúde, principalmente quando estamos em estado debilitado.

Refeições bem coloridas podem fazer com que nosso organismo resista melhor contra doenças, além de nos dar energia para enfrentar o dia.

Entenda mais sobre a falta de apetite abaixo.


Causas da falta de apetite

Existem muitas coisas que podem nos fazer perder o apetite, indo desde doenças físicas até problemas psicológicos.

É comum, por exemplo, depois de um evento traumático ou de tristeza extrema a pessoa não querer se alimentar.

O fim de um relacionamento pode estar associado com a falta de apetite, ou até mesmo alguma grande frustração.

Algumas doenças também podem fazer com que não queiramos nos alimentar mais, como a anemia.

Estar com o sistema digestivo desregulado, principalmente com o estômago embrulhado, leva também à falta de apetite.

Métodos para abrir o apetite

A primeira coisa a se fazer é consultar um médico para entender as causas da falta de apetite, recebendo orientações precisas.

Caso seja apenas um mal hábito de beliscar comida antes das refeições, tente resistir à tentação de comer bobeiras entre as refeições, forçando-se fazer apenas 3 refeições ao dia.

Se estiver tendo uma rotina muito estressante, é comum o organismo sentir menos fome, por isso você deve buscar relaxar um pouco em pausas curtas no trabalho.

Pode ser que você não tenha apetite por não estar queimando calorias, desse modo busque uma atividade física de que goste e treine pelo menos 3 vezes na semana.

Escolha pratos de que gosta para as refeições, evitando pedir marmitas com ingredientes aleatórios; melhor ainda se for você mesmo quem cozinhar.

Comentários