Benefícios do Caju para a sua saúde


As frutas, de uma modo geral, são ótimas para nossa saúde e para entrar em forma, sendo recomendado comer ao menos uma fruta por dia.

Dentre as frutas mais conhecidas, o caju destaca-se por sua quantidade de nutrientes, quando comparado com as demais.

Por conta disso, seu consumo deixa o organismo bem protegido contra gripes e resfriados, e pode ajudar até mesmo a prevenir o câncer.

Conheça um pouco mais dos benefícios do caju abaixo.


Fortalecimento do sistema imunológico, do sangue e dos ossos

O caju é uma ótima fonte de vitamina C, tendo, em média, 4 vezes mais do que uma laranja.Por conta disso, ele deixa nosso sistema imunológico forte, prevenindo que adoecemos facilmente.

Além disso, o caju conta com bastante cálcio e ferro em sua composição, deixando os ossos e os dentes mais saudáveis, além de combater a anemia.

O zinco é bastante presente no caju, sendo ótimo para cicatrização e ajudar no desenvolvimento da criança na fase de gestação.

Pele e cabelo mais bonitos

O caju é rico em cobre, sendo essencial para a manutenção da pele e do cabelo.

Isso acontece pois o cobre faz partes de algumas enzimas que geram a melanina em nosso corpo, e sua falta acarreta em pele e cabelo menos viçosos.

Além disso, o caju é uma ótima fonte de antioxidantes, o que ajuda contra os sinais de envelhecimento.

Aliado contra o câncer

A composição do caju previne e combate o câncer.

Isso se deve por ele ter muitos componentes antioxidantes, anti-inflamatórios, antitumorais dentre outros.

Alguns flavonóides contidos no caju são o betacaroteno, licopeno, cardanol e o ácido anacárdico.

Dá mais energia e disposição para exercícios

O caju é ótimo para aqueles que querem emagrecer, assim como quem pratica exercícios de resistência.

Ele é rico em proteínas de cadeia ramificada (os ditos BCAA), sendo sua principal função facilitar o uso de gordura como fonte de energia.

Dessa forma, a quantidade de energia que pode ser utilizada durante o exercício físico aumento, aumentando a qualidade do treino.

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