A vitamina E é conhecida por sua poderosa ação antioxidante,
auxiliando na prevenção de doenças cardíacas, Alzheimer a até mesmo o câncer. Saiba mais sobre esta poderosa vitamina!
Benefícios da vitamina E
A vitamina E atua como um poderoso antioxidante, sendo
responsável por cuidar da saúde de diversas partes do nosso corpo.
Ela é responsável por formar as células vermelhas do sangue,
além de reforçar o sistema imunológico no mesmo estilo da vitamina C.
Também é responsável por retardar o envelhecimento, mantendo
a pele maleável e jovial por mais tempo.
Uma de suas principais funções é de ajudar na absorção da
vitamina A pelo nosso organismo, mantendo o nível desta vitamina regulado.
Algumas pesquisas demonstraram que a vitamina E atua contra
tumores dependentes de testosterona, que é o caso do câncer de próstata.
É muito boa para gestantes, ajudando na boa formação do feto
e prevenindo a pré-eclâmpsia, doença relacionada a oxidação ocorrida na
placenta.
Principais meios de se obter vitamina E
A vitamina E é encontrada principalmente em amêndoas, óleo
de soja, nozes e gérmen de trigo.
Podemos encontrar uma boa fonte de vitaminas E em algumas
frutas, como o Kiwi, morango, tomate, abacate e amora.
O espinafre, brócolis e aspargo também possuem uma boa
quantidade de vitamina E, e são fáceis de serem encontrados no supermercado.
Caso prefira algo mais direto, você pode estar escolhendo o
uso de suplementos de vitamina E, sendo facilmente encontrado em farmácias.
O excesso de vitamina E
Tudo em moderação é virtuoso, e a falta ou excesso de
qualquer coisa em nosso organismo é sempre prejudicial, e com a vitamina E não
poderia ser diferente.
A vitamina E ajuda a prevenir o câncer de próstata quando
bem dosada, mas em excesso ela aumenta as probabilidades desta doença.
E o aumento não é pouco: cerca de 20% de chance amais de ser
diagnosticado com câncer de próstata.
Não bastasse isso, o seu consumo em excesso pode causar
sangramentos no cérebro e até problemas mais graves em
recém-nascidos.
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